开灯睡觉为什么会变胖子还会致癌?开灯睡觉有何坏处

2015-07-21 15:06:29 来源: ca88手机版网综合

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人的一生,近三分之一的时间是用来睡觉的。都说充足的睡眠是健康的保证,可是大家知道吗,睡觉时一个小习惯,很有可能就是你发胖的原因,更严重还会致癌。

 

快说快说,到底怎么回事?

美国心脏研究所专家贾里德·邦奇博士近日综合多项研究撰文指出:卧室灯光太亮,“曝光”时间过长,会诱发肥胖、血脂高、睡眠不足等,还是危害心脏健康的风险因素。

外国的研究成果,中国医生赞同吗?

我们的大脑中有内分泌器官叫松果体,它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时,产生大量的褪黑色素。这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛,在天亮之后便会停止这些褪黑色素的分泌。这不仅可以抑制我们人体交感神经的兴奋性,还会导致我们人体血压下降,心跳速度减慢,使我们的心脏得到很好的休息,恢复体力,并能起到杀死癌细胞的作用。

 

松果体有一个最大特点就是,只要眼球见到光,褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果,但是开灯依然会感受到光源。

所以,开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制,严重影响到我们的睡眠质量,大大降低人体免疫力功能。褪黑色素的分泌,不仅可以抑制我们人体交感神经的兴奋性,还会导致我们人体血压下降,心跳速度减慢,使我们的心脏得到很好的休息,恢复体力,还能起到杀死癌细胞的作用。

开灯睡觉,宝宝更易得近视

宝宝怕黑,因此很多父母会在孩子的床头留一盏灯,这似乎看起来非常的温馨,但却隐藏着巨大的健康隐患。研究人员发现,床头的灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量,而且可能导致多种疾病的发生,将给宝宝的健康带来严重的危害。

最新研究发现,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。在这种光压力的影响下,宝宝会变得躁动不安、情绪不宁,以致难以入眠。同时,让宝宝长期在灯光下睡觉,可能会影响网状激活系统,使他们每次睡眠的时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。

宝宝长期在灯光下睡觉,对他们的视力发育也非常不利。睡眠时熄灯,意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息;而长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这样的话,非常容易损害宝宝视网膜健康,影响其视力的正常发育。

如果必须开灯,那么就戴个眼罩

如果真的怕黑或者不习惯黑暗导致不敢入睡的话,专家建议,在夜晚睡觉的时候戴上眼罩。另外,尽量做到夜里少起床,这一样会影响褪黑色素的分泌。

 

这里的灯光不仅仅说的是平时开的灯,更多的是指那些微弱的灯光,如助眠的床头灯,差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。长久伴随着这些灯光入眠,人体将会产生一些不利于健康的改变。

[责任编辑:黄如萍]

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